本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 立ちコロ 10-10 膝コロ 10 アブローラーは壁コロから立ちコロに移行することにした。 といってもまだ膝コロのような深さは出せない。そのため距離の短…
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