本日の筋トレ アブローラー 立ちコロ10 膝コロ10-10-20 テレワーク終了後に60分ジョグ。 芝生の上と登り坂で3本ほど流しを入れてみました。 右の足首に少し不安があるので、まだ無理はしないようにします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日はNIKE…