2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧

少しペースアップ【2020/01/31】

神奈川マラソンまであと二日。 昨日より少しペースを上げて60分ジョグ。 初めの3kmはやはり足裏の痛みがある。 それでも新横浜公園の芝生に入ってしばらくするとほとんど気にならないレベルに。 そのまま芝生を6km走ってから自宅へ戻りました。 明日はランオ…

スロージョグで様子見【2020/01/30夜ラン】

昨日はランナーのウタゲでエンドレスビール。 飲みすぎたが最高に楽しい夜だった。 そして今夜は1週間ぶりのラン。 まだ右足裏は完治していないが、痛みは弱まった気がする。今週末に迫った神奈川ハーフに向けて少しは走っておきたい。 シューズはいつものラ…

足裏の痛みと先週の動静

19日のよこはま月例後、満足いく練習が出来ていません。 右足裏の痛みが取れないんです。 22日(水) 足裏の様子をうかがいながらスロージョグ。 違和感あり。 23日(木) Eペースジョグ。 走り終わった後、少し痛い。 痛みの場所も微妙に変わっている。指の…

Vaporfly NEXT%【2020/01/19よこはま月例】

本日はよこはま月例マラソンに出場。 フロストバイトや赤羽ハーフがあるなか、petaさん、Nさん、びあーさん、ooiさん、たくさん、うっちーさん、nagisaさんとお会いできました。(あけキャプさんも走っているときに捕捉しました。) そして本日の一番の目的 …

出張ラン@大阪【2020/01/18朝ラン】

金曜の午後から珍しく大阪に出張でした。 KINVARA9で出張する不良社員 夜は同僚と宴会。しっかり飲み過ぎました。。。 本日土曜日は帰るだけなので、午前中に大阪を走ってきました。 まずは中之島公園。 ランナーはあまりいなかったですね。 東側の先端では…

足底がちょっと痛い【2020/01/14夜ラン】

先週後半から右足足底に軽い痛みが発生。 位置からすると中足骨骨頭痛。 ヒールは履いちゃダメなようだ。 履いた覚えはないが。 とりあえず今日は仕事中にタオル無しのタオルギャザリングを繰り返し、だいぶ痛みが引いた。 閾値走をやりたかったけど大事をと…

早朝ジョグ【2020/01/13早朝ラン】

今日は諸事情により4時起床。 用事を済ませ、久々に4時台スタートの早朝ラン。 夜ランよりも身体が動かない。 体感ペースは夜と比べて10秒、昼と比べたら20秒は違いますね。 日常的に漁師時間から走るランナーは本当に尊敬しかない。ましてポイント練習とか…

閾値走もジョグもペースアップ【2020/01/12午前ラン】

平日に出来なかった閾値走。 新横浜公園で走ってきました。 呼吸は少し苦しくなるものの、終始余裕を持って走ることができました。 やはり明るいしランナーが多いのでモチベーションが上がります。休日の午前中に走るのは良いですね。 ダウンを兼ねたEペース…

60分ジョグ【2020/01/10夜ラン】

やっと平日が終わる。 休み明けに5日勤務はしんどかった。 閾値走をやろうか迷ったけど今日はただのジョグ。 三連休はKNJも多いんですが、出来るだけ時間を見つけて走ろうと思ってます。 にほんブログ村

筋肉痛の中でインターバル【2020/01/08夜ラン】

月、火とランオフ。 昨日は久しぶりに筋トレをしていました。 プランク&四股&膝コロ— えい (@eizack17) 2020年1月7日 今日は夕方頃から上半身がとんでもない筋肉痛に。いかにサボってたかがわかりますね。 それでも二日ランオフしているので走りに出発。 新…

全力練で10kmペース走【2020/01/05午前ラン】

正月休み最終日の今日は新横浜公園でペース走でした。 全力さんからの呼びかけで自分とNさんが参加。 要は全力さんを鍛える会です(笑) (ホントはトマスさんも走る予定だったけど体調不良によりDNS。養生くださいね。) 全力さんからのご要望でペースは4'1…

80分ジョグ【2020/01/03】午前ラン】

今日は箱根駅伝復路をスタートから見ていたものの、7区への襷渡しが終わったくらいでチャンネル権が終了してしまったため走りに行きました。 昨日はポイント練習だったんでのんびりキロ5でと思っていたんですが、予想以上にペースが上がってしまいました。 E…

明けまして閾値走【2020/01/02午後ラン】

あけましておめでとうございます 2020年がスタートしましたね。 今年も家庭に仕事にランに充実した一年を送りたいと思います。 そんな2020年、昨年末にしっかり走り込んだため元旦はランオフしました。 そして昨年と同様に本日閾値走で走り初め。 前半2kmは…