今日はロングジョグ。 のつもりだったんですが、ちょっと不調でした。 120分くらいは時間が取れそうだったんで、4’30”で25kmは走れるかなと思っていました。 シューズはズームスピードライバル6スタートして徐々にスピードが上がり、4’30”前後で落ち着く。ペ…