今日は20分閾値走。 仕事後に新横浜公園でスタート。 シューズはadidas JAPAN3 3'50"を目安に淡々と。 夜の一人ランだとやはりこのペースでもそこそこキツいですね。データを見ると後半は少しペースが落ち、ピッチも少し多くなっていました。 このペースを夜…
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