今週末は30km走をもう一度やろうと思っていましたが、あまりやる気が起きなかったということもあり、今日は10kmペース走にしました。 あまり負荷をかけないように、ペースはキロ4’00”を見ない程度で。 シューズはadidas JAPAN3 出だしの1kmでいきなりキロ4を…