今日は予定通り180分LSD。 フルマラソンを走り切れるスタミナをつけるためには必須のメニュー。 本当は夏にやるのが望ましいけど、今シーズンは故障があったのでこの時期でもやるしかありません。 シューズはNike FREE RUN 5.0 キロ6分弱を目安に都筑緑道を…