今日は朝からいい天気。 またもや早起きで早朝ランです。 シューズは JAPAN 3 M まずは名城公園までアップジョグ。 息を整えて閾値走。設定はキロ4を見ない程度。 ほぼ設定通り。 3kmくらいで息が上がってきてしまうけど、骨盤の前傾を意識して楽に走るフォ…