今週は180分LSDはお休み。 脚の調子を確かめるためにジョグ。 シューズはNikeフリーラン5.0 やはりフリーは良い。 嫌な感じのあった股関節に負担がかからずに走れます。 東山公園周辺の起伏を使って60分強。 速いペースは少し封印して、ジョグで繋ぎ調子を戻…