今日はスロージョグ。 シューズはハイバウンス 起伏のあるコースを気ままに走る。 スロージョグはキロ6分後半から7分くらいを目安にしています。 途中で数本流しを入れて刺激も入れる。 明日は天候が下り坂ということもあるので、ランオフ予定にしています。…
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