2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧

ジョグで締める【2021/01/31昼ラン】

1月最終日は昼前にゆるっとジョグ。 昨日、一昨日で55km走っているせいか、脚が猛烈に重かった。それでも流しを入れたほうが疲労は抜けるのでしっかり100m×3。 午後は大阪国際女子マラソンをテレビ観戦。 夕方からランスマでよこはま月例コースでの駅伝を観…

ロングジョグと心拍ベルト検討中【2021/01/30午後ラン】

昨日のフルマラソン失敗を受けて早速ロングジョグです。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 緑道をポクポク120分。 さすがに昨日の疲れが残っており、20kmを過ぎると脚が重くなってくる。 それでもEペースであればそこまでしんどいわけではない。 120分…

【DNF】神奈川チャレンジマラソン【2021/01/29午前ラン】

今日は有休を取ったので、朝から走りに行きました。 本来1月31日に行われる予定だった東京チャレンジマラソン。 残念ながら3月20日に延期になりました。 1月末は勝田で自己ベストを2度更新しているので、個人的にはいい時期だったんですよね。 せっかくなの…

スロージョグ【2021/01/27夜ラン】

スタートが遅くなったけど、予定通りスロージョグ。 シューズはNIKE FREE RUN 5.0 気温はそこまで低くなかったけど、風が強くてあまりいいコンディションではなかったですね。 ポイント練習じゃなくてよかった(笑) 明日はランオフして、金曜日にロング走の…

火曜日の閾値走【2021/01/26夜ラン】

昨日のジョグに続き本日は閾値走。 シューズはadidas takumi ren boost 2 久しぶりにアップジョグ→閾値走→ダウンジョグをノンストップで。 新横浜公園までジョグで移動し、閾値走開始。目安は3’50”。 今日もスピード練習ということでレンブーですが、やはり…

起伏コースジョグ【2021/01/25夜ラン】

土日は予定通りランオフにしました。 Twitterを見ているとメチャクチャ走っている人ばかり。 刺激を受けて走ろうかとも思いましたが、疲れを抜きたかったので強い意志でランオフを貫きましたwww そして月曜日の今日はEペースジョグ。 ヘッドライトの充電を忘…

ショートジョグ【2021/01/22昼ラン】

今日は昼前にゆるジョグ。 気温が高く、ロンTだと汗ばむくらいでした。 やっと今週の仕事が終了。 週末は気温も下がるし雨か雪の予報です。 走れなさそうだったら筋トレに励もうかと思っています。 にほんブログ村

スタンディングデスクを試してみた【2021/01/21夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 Eペースとはいえ、今日は余裕度があまりありませんでした。 昨日の閾値走の疲れが残っていたのかもしれません。 土日の天気が良くなさそうなので、2日間走れないことも見込み明日も少し走るつ…

薄底で閾値走【2021/01/20夜ラン】

先週に続き水曜日は閾値走。 今日は出社していましたが、帰宅時に最寄り駅から歩いていても風がほとんどなく、これ幸いと走りに行きました。 シューズはadidas takumi ren boost2 ロードでのレンブーは久しぶりでしたが、思ったよりスピードが出ませんでした…

ジョグ【2021/01/19昼ラン】

今日は昼前にゆるジョグ。 シューズはNike FREE RUN 5.0 空は雲一つない快晴で青空が気持ちよかったものの、北風が強く吹いておりペースを上げる練習でなくてよかったと心底思いました。 明日は閾値走の予定です。 風が強くないことを祈ります。 にほんブロ…

60分ジョグ【2021/01/18夜ラン】

今日はEペースジョグ。 夕食後に外に出ると北風が強い。ロングタイツで寒さ対策をして走りに出ました。 新横浜公園までの往復と公園内で芝生ジョグの計12kmを約60分で。 走っているうちに身体が暖まり、後半はグローブを外していました。 明日はまだ未定です…

10kmペース走【2021/01/17午前ラン】

今週末は30km走をもう一度やろうと思っていましたが、あまりやる気が起きなかったということもあり、今日は10kmペース走にしました。 あまり負荷をかけないように、ペースはキロ4’00”を見ない程度で。 シューズはadidas JAPAN3 出だしの1kmでいきなりキロ4を…

Eペース60分【2021/01/14夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 新横浜公園まで3km、芝生を6km、家まで3kmの計12kmを60分。 Eペースとはいえ夜だとそれなりに息が弾みますね。 地道なジョグも丁寧に走っていこうと思います。 にほんブログ村

閾値走【2021/01/13夜ラン】

今日は20分閾値走。 仕事後に新横浜公園でスタート。 シューズはadidas JAPAN3 3'50"を目安に淡々と。 夜の一人ランだとやはりこのペースでもそこそこキツいですね。データを見ると後半は少しペースが落ち、ピッチも少し多くなっていました。 このペースを夜…

ロングジョグ【2021/01/11午前ラン】

3連休最終日、予定通りロングジョグ。 子どもに自転車で並走してもらいながら、ハーフの距離を走りました。 シューズはNIKE FREE5.0 休憩を挟んだり、コンビニでピザマンを買って食べたり。 走力は上がってないかもですが、家族力は上がったはずです。 明日…

ペース走【2021/01/10午前ラン】

今日は新横浜公園で短めのペース走。 雲一つない青空に風も弱め。やっぱり今日30km走やりたかった(笑) シューズはNike ズームスピードライバル6 キロ4'00"を少し超えるくらいで5kmちょい。 三連休最終日の明日はロングジョグの予定です。 --------…

30km走失敗【2021/01/09午前ラン】

今日はMペース30km走です。 本当は明日の日曜日にやりたかったんですが、緊急事態宣言に伴い色々あって本日単独走でやることになりました。 自転車で新横浜公園に向かい、アップをしてからノースリに着替え、アームスリーブ、カーフスリーブを装着。自転車の…

ショートジョグ【2021/01/08昼ラン】

今日は昼に軽くジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 特筆すべきことはなし。 ーーーーーーーーーーーーーーー 緊急事態宣言が発出。 1月31日に予定されていた東京チャレンジマラソンは3月20日に延期。 1月のよこはま月例マラソンは中止。 予定通…

市街地ジョグ【2021/01/05夜ラン】

今日はテレワーク。終了後にジョグに出発。 シューズはNike FREE RUN 5.0 ちょっと用事があったので、市街地をバックパックを背負いながらのジョグでした。 アップダウンが多い道のりだったのでペースは安定していませんが、終始楽に走ってきました。 ---…

モートン病はほぼ完治【2021/01/04午後ラン】

本日は緑道ジョグ。 夕方から木漏れ日の中、アップダウンを堪能してきました。 シューズはadidas JAPAN3 息の上がらないペースを維持しながら淡々とジョグ。速めのEペースの範囲に収まりました。 やはりJAPAN3は自分の脚に合っていると思います。 今日履いた…

Eペースジョグ【2021/01/03午後ラン】

本日はEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 日中は子どもと甥っ子とアスレチックのある公園を走り回り、思いの外脚を消耗したので、ゆるっと河川敷コースを一周。 前半は脚が重めでしたが、徐々に快調に。 河川敷は走っている人が多かっ…

2021年スタート【2021/01/01朝ラン】

あけましておめでとうございます。 今年は怪我をしないこと、しっかり走り込んで記録を伸ばしていくことを目標に頑張っていきます。 明けましておめでとうございます。元旦に走り初めをするのは実は初めてでした。初日の出も良かったですが、月も綺麗でした…