今日は30km走の疲れを癒すべくほぐしジョグ。 シューズはFREE RUN 息の上がらないペースでのんびり16km。 途中3本だけ流しを入れています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 珍しく肩甲骨付近が筋肉痛になっています。 昨日の30km走の際、楽に走るため…