2021-12-22から1日間の記事一覧

センバル【2021/12/22夜ラン】

本日は瑞穂北陸でポイント練習です。 メニューは1,000m×5 シューズはヴェイパーフライN% 3'30"-30"-32"-28"-29" レストは200mウォークです。(一本目直後のみ400mジョグ) 一本目はあまりペースを考えずに走り始めます。その結果3'30"でした。 2本目以降も…