2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧

ランオフ終了【2021/03/27夕方ラン】

東京チャレンジマラソン終了後は、ずっとランオフをしていました。 一週間経ってようやく再開。 シューズはNIKE FREE 5.0 ゆるゆると10kmだけ。 ーーーーーーーーーー ハムストリングスが少し炎症を起こしている感じです。そこまで深刻ではないですが。 東京…

【レポート】東京チャレンジマラソン【2021/03/20】

東京チャレンジマラソンから丸1日。 下半身がバッキバキです。特に前腿とふくらはぎ。 まだまだ鍛え方が足りないのでしょう。 一日を振り返ります。 朝は4時半起きで、おにぎりを食べて赤羽に向かい出発。 いつもの通勤ルートからそのまま南北線に入り、ひた…

【速報】東京チャレンジマラソン

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東京チャレンジマラソンの目標

いよいよ明日に迫った東京チャレンジマラソン。 今シーズン最初で最後のフルマラソンだ。 正直言って準備不足は否めない。 2月までは3ヶ月連続で走行距離が300kmを超え、故障明けながらもなんとか調子を上げてきていた。 しかし3月に入り、走ることの優先順…

フルマラソン前ラストラン【2021/03/17夜ラン】

今日は東京チャレンジマラソン前のラストラン。 軽く刺激を入れてきました。 シューズはadidas JAPAN boost3 途中、2kmだけ突っ込んできました。 とはいえ3’45”の区間も、それほど息が上がらなかったのでスピードはそこまで落ちていないのかもしれません。 …

Mペース走【2021/03/15夜ラン】

相変わらず一走二休が続いています。 レースニ週前の20kmも一週前の10kmもやってません。 今日はMペースで6km。 シューズはadidas JAPANブースト3 Mペースとは思えないほど心拍数が上がる。 大丈夫だろうか。 ーーーーーーーーーーーーーーー 土曜日の東京チ…

ジョグ【2021/03/09夜ラン】

今日はショートジョグ。 ここのところモチベーションが下がっています。 念願のフルマラソンまであと11日。 なんとか持ち直していきたいと思います。 にほんブログ村

高速ジョグ【2021/03/07午後ラン】

今日は速めのジョグ。 脚がよく動く割には心肺は楽でした。 12kmをサクッと走って終了。 ランオフが長引いたことによる走力低下は無さそうで安心しました。 来週はしっかりポイント練習を入れていく所存。 ーーーーーーーーーーーーーーー Garminで見たこと…

芝生ジョグ【2021/03/06朝ラン】

色々あって4日間ランオフをしていました。 土曜日の早朝にEペースジョグ。 色々考え事をしながら芝生をポクポク走りました。 緊急事態宣言が二週間延長され、3月20日の東京チャレンジマラソンもどうなるかわかりません。 早く落ち着いた環境に戻ってほしいで…

リカバリージョグ【2021/03/01夜ラン】

本日は昨日の30km走で疲弊した身体を癒やすべく疲労抜きジョグ。 シューズはNikeフリー5.0 このペースでも息が上がったんですが、昨日の疲れが残っているのでしょう。 かなりダメージがあったようです。 とにかく腹が減るので毎食しっかり食べてリカバリー中…