別宅に戻りスピード練習再開。 シューズは練ブースト2 今日は閾値走です。 ペースは思い切ってかなり下げました。3'55"〜4'00"でOK。 このペースだとまさに心地良いキツさでした。 今まで『3'48"/km』というサブ50の設定で閾値走をやろうとしていて、失敗続…