今日は瑞穂北陸のトラックでスピード練習です。 メニューは300m×5を2セット。 レストは60秒ウォーク、セット間は4分30秒空けて給水もしっかりと摂っていきます。熱中症怖い。 シューズはヴェイパーフライNext％ 1セット目56.3-56.0-56.4-55.7-58.0 2セット目…