2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧

Eペース走復活【2022/01/31夜ラン】

今日はペースを上げて走ってみることに。 といってもEペースまでですが。 シューズはBoston8 近所の公園をグルグル。 時計は見ずに、体感的にEペースだなというところで走っているとほぼ以前のEペースを維持していました。思ったより心肺は劣化していなくて…

スロージョグ【2022/01/30早朝ラン】

今日は朝飯前にジョグ。 シューズはジャパンブースト3 10kmは走れるようになった。 ただ走り出しは大丈夫だけど、距離が増すとまだ痛みが出る・・・。 途中信号ダッシュを2回したらその時は痛みが出ない。 もしかしたらペースを上げたら痛まないパターンかも…

復帰ジョグ【2022/01/29午前ラン】

故障した左足、ようやく回復してきたので再始動しました。 シューズはBoston8 ビクビクしながらゆっくりとジョグ。 多少の違和感はありますが、走れないレベルではない。 少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。 フルマラソンまであと2週間あるので、何と…

左足故障【2022/01/19】

今日は有休。 走り始めるも左足の甲に痛みが再発。 またか。 おそらく腱鞘炎か疲労骨折。 どちらにせよ治すには安静しかない。 当面はランオフです。 にほんブログ村

マラニック【2022/01/16午前ラン】

今日は久々にマラニック。 まだ初詣をしていなかったので熱田神宮へ。 全日本大学駅伝のスタート地点ですね。 お参りをして再スタート。 白鳥庭園を通り、 (イケてる橋があった) ナゴヤ球場。新幹線からよく見ていましたが、近くに来たのは初めて。 近藤真…

Eペースジョグ【2022/01/15午前ラン】

コロナのせいで若干仕事が炎上し、昨日はランオフ。 今朝は身体が少し重かったものの、朝食を食べて少し休んだら回復。 いつものコースでジョグをしてきました。 シューズはフリーラン 特にペースを意識することなく淡々と。 結果的にEペース下限でまとまっ…

閾値走失敗も後悔なし【2022/01/13夜ラン】

今日は仕事を終えて会社から出た瞬間に走る意欲が失せました。北風が強すぎ。 それでもブログで閾値走をすると宣言したし、走らねばと思い着替えて出発。 シューズはレンブースト2 えいパークに向かいジョグをするも、全然身体が温まらない。 到着すると風は…

夜のゆるジョグ【2022/01/12夜ラン】

ポイント練習をしようかと思っていましたが、北風が強く走るのも憚られる気候。 それでもランオフ二日目を回避すべく少し走ることに。 シューズはフリーラン ゆるゆる街の中を10km。疲れが残らない程度のペースと距離でした。 風は強かったですが、いつもよ…

河川敷ジョグ【2021/01/10午前ラン】

3連休3日目。 今日はゆっくりジョグ。 シューズはフリーラン いつもの河川敷往復コースをのんびり走りました。 青空の中このくらいのペースで走るのが健康に一番いいような気がします。 インターバル走や30km走はたぶん健康に悪い(笑) 3連休でトータル50km…

起伏走【2021/01/09午前ラン】

3連休2日目。平和公園を走ります。 今日は起伏走。昭和記念公園対策の練習です。 シューズはBoston8 この公園へ行く途中もかなり坂を登るので、いいトレーニングになります。 Eペース上限くらいを目安に極力登り坂もペースを落とさないことを意識して走りま…

ペース走失敗【2021/01/08午前ラン】

3連休初日、愛知池の30km練習会に参加しようと思い前日は禁酒。 目が覚めるとスタート時刻(7:00)をとうに過ぎている。 朝ご飯を食べながら練習メニューを考える。 せっかくならポイント練習をしたいと思い、庄内緑地公園に行くことに。 翌日ハイテクハーフ…

2022年初の閾値走【2022/01/06夜ラン】

今日は今年初のポイント練習。 閾値走です。フルマラソンまであと1ヶ月強しかないので、今後はスピード持久力をできる限り鍛えていきます。 シューズは練ブースト2 1km目はペースが上がり過ぎました。当然に息が上がり始めたため徐々にペースダウンします。 …

スロージョグ【2022/01/05夜ラン】

別宅に戻りました。 ポイント練習をするつもりでしたが、宅配便の受け取り待ちがあったのでスロージョグ。 シューズはハイバウンス キロ7分を目安にスロージョグ。 流しも入れませんでした。 明日はポイント練習の予定です。 ーーーーーーーーーー ハイバウ…

走り初め【2022/01/02午前ラン】

明けましておめでとうございます。 元旦はランオフでのんびりでした。 今日から2022年のランニング始動です。 シューズはフリーラン 峠をEペースでジョグ。大晦日と同じコースです。 今日は気温は低いものの、日差しがあり風のない最高ランニング日和。 気持…