2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧
天白川月例に出走予定でしたが断念。 昨日と違い早起きできず、午後から出走です。 日差しが暖かく春の訪れを感じました。 シューズはBoston8 河川敷コースでEペースジョグ。 いつも通り往路は北西からの風に真っ向勝負。 帰りは追い風に乗ってハイペースジ…
名古屋シティ2週前。 色々とバタバタし、ハーフマラソンに向けた練習はできませんでした。 何とか早起きしてスロージョグ。 シューズはフリーラン 寝起きでスロージョグ。 二部練も考えたけど色々とやることが多く断念。 にほんブログ村
2日間ランオフでした。 火曜はもともと走るつもりでしたが、仕事で炎上案件を複数処理したことによる疲労から走る気が完全になくなりましたww そして迎えた天皇誕生日。 ポイント練習も考えましたが、なんとなく距離を踏みたかったのでいつもの河川敷ジョグ…
今日は強度低めのポイント練習。 シューズはtakumi ren boost2 細切れですが、内容は以下のとおり。 ①河川敷まで3kmジョグ ②1,200m×5のつもりで走るも失敗 今日は北風が激しく、向かい風に立ち向かうコースでした。2本は何とか走ったものの、3本目をスタート…
今日は午後から雨予報なので、珍しく早朝ランにしました。 シューズはフリーラン ※GPSも心拍も調子が悪かった模様。 5時過ぎにスタートしたのでまだ真っ暗。 身体も動かないのでのんびりと走り出し、無理のないペースで。 起伏コースを3周走り、帰るころには…
今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 起伏コースをポクポク走る。 今日の名古屋は日中に雪が降り、冷たい風も強く走りづらい気候。 それでも起伏を走っていると身体が温まりリズムよく走ることができました。 明日はランオフ。 週末は土日とも雨予報で…
本日は緩めのジョグ。 シューズはフリーラン のんびり夜の街中をジョグ。 久しぶりにフリーランを履いて走りましたが、やはり気持ちいい。実はフリーランだと左足の甲の痛みが出やすい傾向にあったんですが、今日はほとんど違和感なく走ることができました。…
今日は閾値走。 名古屋シティマラソンに向けてスピード練習を再開です。 シューズは練ブースト2 1ヶ月ぶりの閾値走、ペースは上げ過ぎずに3’50”~55”位を目安にスタート。 しかし思ったよりスピードが出てしまい、上手く調整ができない。 それでも以前なら走…
ランナーズフルマラソンチャレンジのDNSから一夜明け、再び走り出しました。 もともと疲労回復のために有休を取っていたので、いつもの河川敷コースでジョグです。 シューズはBoston8 フルマラソンに向けて仕上げていたせいか、速めのEペースで巡航しました…
DNSです。 名古屋シティに向けて引き続き練習します! にほんブログ村
昨日の話。フルマラソン前々日。 ゆるっと軽くジョグです。 シューズはスピードライバル6 そしてランナーズフルマラソンチャレンジ前日の今日。 諸々準備をします。 装いは大体いつも通り。 若干オーバーウェイト気味です。妻の飯が美味すぎて。 そして今回…
今日はフルマラソン前最後の刺激入れ。 えいパークで走ってきました。 シューズはジャパンブースト3 最初の3kmは移動。 からのレースペースで3km。 ここのところスピードを出して走ることがほとんどなかったので、このペースでも少し息が上がります。とはい…
一日ランオフして脚を回復。 今日はジョグです。 シューズはBoston8 コースは近所の公園をグルグル。 Eペース下限からスタートし、上限を少し飛び出すくらいまでペースをあげ、7kmで終了。 物足りない感覚のうちに終わらせることが目的なので、これでOKです…
今日の名古屋は雪でした。こんなに雪が降るエリアでしたっけ? 走るのを午後にするか迷ったけど、別大をリアルタイムで観たかったので雪が舞う中をスタート。 シューズはジャパンブースト3 走り出してしまえば雪は気にならない。むしろ雨よりよっぽど楽。ウ…
今日も同じコースで起伏走。 シューズはBoston8 小雪が舞う中、Eペースジョグ。雨よりも全然走りやすい。 珍しく1kmはGPSをロスト。実質2kmくらいです。 あとは今日も淡々とEペースを刻みました。 明日は久々に河川敷をゆっくり走るつもりです。 にほんブロ…
本日も夜ランで起伏走です。 シューズはジャパンブースト3 2km地点くらいで道路の亀裂にハマり左足をグネる。 やらかしたか!と思ったけどすぐに痛みは引いたので一安心。 あとは淡々と坂道を走り続けました。 ひたすらEペースを重ねています。たぶんこれは…
一日ランオフをしました。 今日も今日とてEペースジョグ。 シューズはBoston8 久しぶりに起伏コースへ向かい、アップダウンをたっぷり味わう。 今更ながら昭和記念公園対策です。明日以降も極力このコースで練習予定です。 左足の具合は上々です。少し違和感…
今日はペースを落としたジョグ。 シューズはジャパンブースト3 ペースは気にせず少し長めに走りました。 途中、信号の変わり目で軽くペースアップを数本。 徐々にですが、違和感は減少中。 マッサージとストレッチで身体のケアも行っています。 にほんブログ…