今日はゆっくり目のジョグ。 シューズはフリーラン 片道5kmの起伏コースへ向かい、1周走って帰ってきました。 フリーランだとこのペースでもなかなかしんどい。 明日は休足です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最近ジョグでも14kmを走ることを意識…