2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧

花見ジョグ【2023/03/31午前ラン】

今週はほとんど走らず。 年度最終日の今日は有休消化です。 午前中にのんびりジョグをしてきました。 シューズはズームスピードライバル6 名古屋の桜スポットその1、山崎川 その2、鶴舞公園 午前中でしたが、酒盛りをしている人が多数。午後に用事がなけれ…

【速報】穂の国豊橋ハーフマラソン

85分20秒 終始雨が降り続けるコンディション。 あまりモチベーションが上がらぬまま走り、快走とも凡走とも言えない結果でした。(凡走寄り) 【今日の学び】 はてブロTは公認レースで使うと怒られるケースがある。 にほんブログ村

スロージョグ【2023/03/24夜ラン】

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン キロ7分ペースで血流促進目的のスロージョグ。 ハーフマラソン前の調整完了です。 ーーーーーーーーーーー 日曜日の豊橋ハーフマラソン。 雨予報です。 ただ、気温が下がり風も弱め。 むしろ条件的には良いのかも…

ペース走3km【2023/03/22夜ラン】

今日はハーフマラソン前の最終ポイント練習。 シューズはジャパンブースト3 レースペースで3,000m。 と思ったら1kmが少し遅め。 少しだけ出力を上げて2kmはドンピシャ。 ここからペースアップしてしまい、3kmは速すぎましたね。 ジャパンブーストでこのスピ…

Eペースジョグ【2023/03/20午前ラン】

本日は休暇取得につき午前中に走ってきました。 シューズはBoston8 久し振りの河川敷1周15kmコースをぐるり。 春を思わせる気候の中、のんびりスタートするも徐々にペースが上がり結局Eペースになってしまいました。 マイコース、やはり走りやすいです。 今…

よこはま月例【2023/03/19午前ラン】

今週末は自宅に帰っていまして。 ちょうど第三週目の週末。よこはま月例があるジャマイカ。 意気揚々といつもの陣地に向かうも•••。 お知り合いが誰もいない! そんな気はしてた。 みんな荒川に行ってるんだよな。 自分も応援してたんですよ。(わかる人には…

ゆるジョグ【2023/03/16】

今日は予定通り緩いジョグ。 シューズはフリーラン のんびり走って名城公園の外周を一回り。 身体を整える程度のジョグで終了です。 明日はランオフ予定。 にほんブログ村

Eペース走【2023/03/15夜ラン】

今日はポイント練習後のEペース走。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園の外周をグルグル。 疲労が残っており、早く止めたいと思いつつも徐々に身体が動くようになり、4’50”/kmで巡行したまま終了。 気温が高くなり、半袖ハーパンで問題のない気…

閾値走失敗【2023/03/14夜ラン】

今日はポイント練習。 いつものように閾値走です。 シューズはジャパンブースト3 前半はペースのわりに非常に楽に走ることができていたものの、3kmを過ぎたころから一気につらくなる。ペースを落として立て直そうと思うも、モチベーションを保つことが出来ず…

名古屋ウィメンズマラソン応援【2023/03/12朝ラン】

今日は名古屋がマラソンに染まる日。 早朝にサクッと走ってきました。 『勝田だ!』って気づいてくれた方がいたので満足です。 てつさんと名古屋ウィメンズ&名古屋シティの応援に。 伝説のヤマダデンキ。 応援をしていたら、まさかのマシュー氏来名。 来年…

明日は名古屋ウィメンズマラソン【2023/03/11朝ラン】

土曜日。 ポイント練習をしようと思いつつ二度寝www 結局いつものコースでEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 途中で2本ペースアップ。 キロ4は余裕をもって走りたい所存。 明日は名古屋ウィメンズマラソン。 環状線と桜通りが交差する内山町交差…

速めEペース【2023/03/09夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園外周コースをグルグルと。 今日は気温が上がりグローブもタイツも必要なく非常に走りやすい。 昨日まともに走れなかった分、意識して少し速めに巡行しています。 それでも後半は息も上が…

インターバル走失敗【2023/03/08夜ラン】

今日はインターバル走。 シューズはジャパンブースト3 1,000m×5の予定でしたが、3本目途中で気分が滅入ってしまい終了。 こんな日もあるので気にしません。 次回頑張ります。 明日はEペースジョグの予定。 にほんブログ村

ジョグ【2023/03/06夜ラン】

月曜日はゆったり目のジョグ。 シューズはフリーラン 無理しないペースで名城公園まで向かい、外周を一回りして帰宅。 今週末が名古屋ウィメンズ、名古屋シティということもあるのか、走っている人が多かった気がします。 明日はランオフ予定です。 にほんブ…

Eペースジョグ【2023/03/05朝ラン】

今日は東京マラソン。 リアルタイムでテレビ観戦するために早朝ラン。 朝飯前に出走し、Eペースジョグ。 いつもの河川敷往復コースです。淡々と走りキロ5分、80分で終了。 5日間ランオフしましたが、体力低下はなさそうです。 次週はスピード練習も再開しま…

リハビリ【2023/03/04夕ラン】

諸事情により5日間ランオフしていました。 のんびりリハビリジョグ。 豊橋ハーフに向けて再始動です。 にほんブログ村