芝生ジョグ【2020/05/11夕方ラン】

【本日の筋トレ】 お休み 色々あり2日間筋トレは全休。 17時過ぎにジョグ開始。 久しぶりに新横浜公園に行き、芝生を走ってきました。やはり気持ちいい。 往路、復路の河川敷も含め、ランナーもウォーカーも少なかったです。 気温が高かったため運動をするの…

#スカイランチャレンジ #制覇【2020/05/09午前ラン】

本日の筋トレ ・ロープスキッピング(回) 二重跳び30-30 今日は午前中に坂練へ。 前々回が6本、前回が8本。 とくれば今回は10本でしょう。 気合い入れて登ってきました。 ひたすら登り下りを繰り返しました。 獲得標高は328m。 これでついにスカイランチャ…

立ちコロに向けて【2020/05/08夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 立ちコロ 10-10 膝コロ 10 アブローラーは壁コロから立ちコロに移行することにした。 といってもまだ膝コロのような深さは出せない。そのため距離の短…

標高稼ぎジョグ【2020/05/07夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 テレワーク後の夕方にジョグ。 シューズはスピードライバル。今日も標高稼ぎです。 もう少しで富士山登頂。 この週末で達成する予定です。 にほんブログ村

スクワットTT100と動画編集【2020/05/06トレーニング】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 今日はGW最終日、スクワットTT100を実施しました。 レギュレーションはハーフスクワットを100回。 今回は動画撮影もしてみまし…

180分LSD成功【2020/05/05午後ラン】

LSD

本日の筋トレ ・ お休み 今日はガツンと180分LSDへ。 シューズはズームスピードライバル。 前回の失敗を踏まえボトル持参で行きました。 コースはここをひたすら進みました。 気温が割と低かったおかげか、20km過ぎまでは楽に走れました。 そのあとは少し疲…

ワラーチジョグ【2020/05/04夕方ラン】

本日の筋トレ ・ お休み 今日は雨上がりの午後にワラーチを履いてゆるジョグ。 久しぶりに河川敷マイコースに行きましたがやはり人が多いですね。 スカイランチャレンジ3776が終わった後も当面は人のいないコースを選んで走ります。 にほんブログ村

坂練【2020/05/03午前ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 ロング走の予定でしたが、時間の都合で坂練へ。 足元は久しぶりのスピードライバル。 この前に続き6本やろうと思いスタート。 4…

LSD撃沈【2020/05/02朝ラン】

LSD

本日の筋トレ ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 二重跳び×50回 二重跳び連続50回に成功した。 連続100回に向けて引き続き努力する所存。 今日は朝からLSD。 180分走るつもりでKINVARA9を履いてGO。 120分でキツくなり150分で意気消沈。 気温が高い中無…

立ちコロ間近【2020/05/01ランオフ】

本日の筋トレ ・スクワット(回) 100-100 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 壁コロはだいぶ壁から離れてできるようになってきた。 そろそろ立ちコロいけそうな気がする。 一回でもできれば今後につながるのでGW中にやってみたい。 できれば動画も撮ろう…

Garmin235Jの心拍計【2020/04/30夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100 今日もKINVARA9でジョグ。 しっかり標高を獲得してきました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 僕の使用しているGarmin235J、以前からブログでも記載していましたが、心拍計が完…

坂トレ【2020/04/29午前ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 今日はKINVARA9。 ジョグで移動して坂トレーニング。 今までもたまに登っていた自宅から2kmくらいの激坂。 ここを6本登ってきま…

疲労抜きジョグ【2020/04/28夕方ラン】

本日の筋トレ ・お休み 足裏の調子があまり良くなかったのでワラーチで出走。 疲労抜きジョグ的な感じで。 少しモチベーションが落ちています。 無理せず焦らず走ります。 にほんブログ村

標高稼ぎ【2020/04/26午後ラン】

本日の筋トレ ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 順番は前後するけど、走って風呂上りに壁コロ。かなり息が上がりました。 今日も標高稼ぎラン。 自宅近傍で最も長い距離の上り坂(約1400m)をひたすら往復。 脚がガクガクになりました。 明日からまたテ…

第3回スクワットTT100【2020/04/25午後ラン】

今日は朝食後にさっそくスクワットTT100を実施。 結果は サブ30&サブ20!やったぜ! #スクワットTT100 pic.twitter.com/6DBZPO75x5— えい (@eizack17) 2020年4月24日 サブ30を超えて一気にサブ20を達成しました。 見たかキミ兄! とプレッシャーをかけたつ…

スクワットTT100&スカイランチャレンジ3776【2020/04/24夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 壁コロはだいぶ壁から離れてできるようになってきた。 調子に乗って立ちコロをやろうと思ったけど撃沈。 まだまだ鍛錬が必要。 …

今日は休足&休跳【2020/04/23トレーニング】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・腕立て伏せ(足はバランスボールの上)(回) 10-10-10 縄跳びロープスキッピングはお休み。 (どうやらこのほうが玄人っぽいようだ) ランもお休み。 明日からちゃんとや…

山ジョグ【2020/04/22夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100 ・縄跳び(回) 二重跳び30-30 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 縄跳び、『二重跳び→前跳び』の繰り返しでタバタ的にやろうと思ったんですが、20秒やると大体二重跳び33回…

縄跳び開始【2020/04/21夕方ラン】

本日の筋トレ ・スクワット(回) 100-100 ・縄跳び(回) 二重跳び 計50 スクワットの回数を減。その代わりに縄跳び始めました。 今日はとりあえずお試し。思ったよりもキツかったです。 上手く活用していきたい。 久しぶりにズームスピードライバルを履い…

NEWアイテム【2020/04/20トレーニング】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 雨は午後止んだけど寒かったのでランは回避。 --------------- 新しい武器が届きました。 跳びます。 にほんブログ村

オンライン飲み会【2020/04/19午後ラン】

本日の筋トレ お休み 午後にワラーチでラン。 ゆっくり走り昨日のアルコールを輩出。 ※昨日のアルコール www.breaking3.tokyo オンライン飲み会は初だったけど大変面白かったです。 またやりたい。 今日も山方面へ。 自宅から2キロ足らずでこんな素敵な風景…

雨上がりの坂道【2020/04/18午後ラン】

本日の筋トレ お休み 雨が止んだ午後にKINVARA9でラン。 混雑が予想される河川敷には行かず、山方面でアップダウンの多いロードのコースを開拓。 にほんブログ村

【2020/04/17夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 にほんブログ村

つくばマラソンは中止【2020/04/16夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・バランスボール腕立て伏せ(回) 10-10-10 今日はスクワットはお休み。TT以来脚が重いので休足です。 その代わりに久しぶりに腕立て伏せ。 脚をバランスボールに乗せてやるとかなりの負荷です。 ランはワ…

シューズでハイペースジョグ【2020/04/15夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 壁コロ10 膝コロ10-10 昨日のTTの影響がかなりあります。前モモの筋肉痛が取れない。 おそるべしスクワット100TT。さぁみんなやろう。 仕事後、夕方に…

第2回スクワット100TT【2020/04/14午後ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 本日は10日振りにスクワット100TT! 前回と違うところは2点。 ・1セット目の100をアップとし、2セット目の100をTTとする ・スピードを求める ランのTTと同様に行いました。 …

ネタがない【2020/04/13昼トレ】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 さすがに雨風が凄いのでランは中止。 連続ラン記録は9日で終了です。 だいぶブログネタが無くなってきたので、グッズレビューシリーズでもやろうかな。 ちょっと考えます。 …

日曜のワラーチジョグ【2020/04/12午前ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 ・アブローラー(回) 壁コロ10 膝コロ10-10 壁コロは10回で撃沈。立ちコロへの壁は高い。 昼前にサクッとワラーチジョグ。 子どもが自転車で先導してくれました。 明日からも在宅勤務が続きます。 連続ラン記録が…

120分ジョグ【2020/04/11午前ラン】

本日の筋トレ お休み 今日は一周4kmちょいの河川敷マイコースをクルクル5周。 少しずつペースを上げながら120分走りました。 右足裏に少し違和感はあるものの、痛みは発生せず。 まだペースは上げず、少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。 にほんブログ…

【2020/04/10夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ワラーチでゆるジョグ 今日は記録だけ。 にほんブログ村