たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、8.02 kmのRuntasticランニングを39m 23sで終了しました: https://t.co/0bmLuENcET
— えい (@eizack17) 2016年7月30日
シューズ：ナイキ
音楽：TOKYOFM
先週金曜の帰宅ラン以来のランでした。
今週は仕事と飲み会で全然走れなかったんです。
でももう日中に走るのは危険ですね。気温30度超で走ったらいつか倒れる気がします。
※昼間車で外出してたんですけど走ってる人結構いるんですね。大丈夫なんかな？
で、夜ラン。
やっぱり暑い。しかも夕食後40分くらいで走り始めてしまい、案の定すぐにお腹が痛くなってきました。
そんなわけで今日は1キロごとに休憩しながら走りました。たまにはいいよね。
それでもスピード練習は頑張りました。1キロで休憩と決めたので、ペースはできる限り上げて走りました。
（6キロ以降は完全にバテてます。）
それでもスピード感はかなり変わったと思います。帰路のキロ5分20秒は自分的にもっと遅いペースかと思ってました。
キロ4分台を当たり前に走れるようにしたいですね。その先にはサブ3.5への道が見えるはず！
