今日は会社で頭にくることが連発。
とっとと定時で職場を後にしてきました。
業務上で大変頭に来ることがあったので定時で帰る。
— えい (@eizack17) 2017年5月24日
定時で堂々と退社。
— えい (@eizack17) 2017年5月24日
娘としっかり遊んでから夜ランへ。
今日はスピードトレーニングです。
まずはアップ。
アップというよりはペース走ですね。
出来る限りキロ4’15以内で走るようにしています。
そして今日のメインイベント
100m走×10本！
いままでやったことのないショートインターバル。レストは30秒。
結果ドン！
どうしてもスタートのタイミングがずれるんでちょっとばらつきがありますが、だいたいキロ3’00前後で走っていました。
100mだと走りはじめると割とすぐにガーミンの終了カウントダウンが始まるんで、精神的には非常にうれしい練習ですね。1,000mだと「まだかよ、まだかよ・・・」って思いながら走ってますから（笑）。なので10本というのもちょっと少なかったかもです。15本くらいでもいいかも。
それにしても箱根駅伝とか実業団の方々はこのペース以上で20km以上走るんですね。ましてやキプチョゲ氏はフルマラソンまで。凄すぎ。
これから当面の間、夜ランは必ずショートインターバルをしようと思います。2週間タームくらいで200m、400m、800mと距離を伸ばしていきたいですね。
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昨日からブログやツイッターでバンバン発表されている全日本マラソンランキング。2016年度からフルマラソンデビューした自分にとってはもちろん初のランキングです。
男子36歳の部 7406人中668位！
なんとか上位10％に入っていました！
ちなみに1位はヤレド・アスメロン氏（エリトリア）で2時間11分57秒。次元が違う。
そして100位の方は2時間46分28秒。サブ45クラスじゃないと安心して100傑に入れないとは・・・。
まだまだ先の話ですが、マラソンを続ける限りは100傑に入りたいですね。
今回年齢を初めて知ったはてなランナーさんが多いけど、若い人が結構多いですね！
負けないように頑張ろう！
