今日は二十四節季の『大暑』、一年で一番暑いとされる日ですね。
とはいえ今日は曇りで日差しがなくLSD日和！予定通り180分LSDに挑戦してきました。
ドリンクホルダーを持ってないので、トレランバッグにOS-1をセットしてスタート。コースは都筑緑道です。フォームを注意しながらゆっくりと。キロ6分より速くならないように走ります。
日差しがないとはいえ、やはり滝汗です。OS-1をちびちび飲みながら走り続けました。
結果ドン！
キロ6分ペースとはいえ、120分を超えると息が上がってきます。そして160分を超えた残り20分、かなりキツかったです。思わずペースが上がりそうになりますが、速く走っても早く終わるわけではありません。こんな時こそフォームに注意だ！と思い、腕振りと前傾を意識します。
そして180分達成！
想像以上にキツかったです。
あと640mで30kmだったけどもう走りたくなかった（笑）
でもこれを続けて行けば絶対にスタミナが付くはずなので、できるだけコンスタントに練習に取り入れていきたいと思います。
今日は心拍計がご乱心でした。そのせいか僕のガーミンでもリカバリーに3.5日の表示が・・・。
180分走ったんだから昼ビールOKですよね( ﾟ∀ﾟ)o彡°
