横浜マラソン二日前。
サクッと5kmだけ走ってきました。
1kmアップジョグのあと、3kmをちょっとずつスピードアップして身体の調子を確かめる。右脚の調子は相変わらずだけど、とりあえずは大丈夫そうです。
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横浜マラソンのしおり
・日時：10月29日（日）8時30分スタート
・服装
ウェア（上）：はてブロT（紺・ノースリーブ）
ウェア（下）：アシックス マルチポケットトランクス（黒）
サンバイザー：コロンビアモントレイル（黒）
ゲイター ：ザムスト（黒）
シューズ ：アディダス ジャパンブースト3
雨予報なので、ミレーのメッシュレイヤーを急遽購入しました。（まだ届いていないですが。）はてブロTの下に着こむ予定です。
・おやつ
メダリスト グレープ
マグオン レモン
パワージェル グレープフルーツ
スポーツ羊羹
このうち最低でも3つはレース中に摂取します。これはノルマ。エネルギー切れになった静岡の二の舞は避けたいと思います。給食も積極的に取る予定です。
アミノバイタルはレース前にちびちび飲んでエネルギーを貯め込みます。
・ゴール時刻
11時40分より前（3時間10分切り）
すべて出し切ってきます。
水戸黄門漫遊やしまだ大井川、金沢、富山の方も頑張りましょう！
次回の更新は速報です！
