2018/08/07
初のトレイルまであと一ヶ月になったので坂道でトレーニング。
自宅から山を2つ越えるコースを往復。結構なアップダウンかと思ったけど、高度上昇は158m。思ったより稼げなかった。
2018/08/09
恒例の閾値走。今日はアップの段階で調子が悪いのがはっきりわかりました。ペースが体感より20秒くらい遅い。とはいえ練習しないわけにはいきません。というわけでキロ4'05"から4'10"を目標に走ることにしました。
結果ドン！
設定より少しだけ速めのペースでコンプリート。ガーミンの表示はほぼ4'05"か4'10"のどちらかでした。
負荷のかかり方としてはまさに閾値走通りだったんですが、終了後の疲労感はものすごかったです。芝生に移動してジョグを始めたものの、早々に脚が動かなくなり2kmで終了。
昨日が飲み会だったり、ここのところ睡眠が不足していたのが原因かもしれません。
明日仕事に行けば夏季休暇なので、少し体調を整えてまた練習に望みたいと思います。
