勝田全国マラソンまであと一週間。
10kmTTをよこはま月例マラソンで走ってきました。
今日はフロストバイトや赤羽ハーフなんかがあったのでブロガーメンバーも少な目。
それでもおいやんさん、N。さん、たくさん、nagisaさん、KANA先生、オーさん、怪盗さん、えびちゃん、あけキャプさん、さらにふらっとさんとご挨拶できました。
（わたなべさんに気付かずでした。残念！）
結果ドン！
今日の目標はキロ3’50”で最後まで走りきることでした。
スタート時に前に陣取ることができなかったので、スタートロスと渋滞で1km目は少し遅くなりました。
が、そのあとはキロ3’50”を維持。前半5kmはいつもの閾値走ペース。昼間でしかもレースということで少しは余裕をもって巡行。
折り返し後はペースアップをしようかと思うも少々キツい。なので引き続き3’50”を維持することにしてひたすら脚を動かします。
しかし7km過ぎに心肺が苦しすぎ、少しペースダウン。
スタートからずっとえびちゃんとあけキャプさんを従えてきたんですが、ここで限界。
お二人に先行してもらいあとを追いかけます。ラスト1kmはペースアップしたもののお二人はもっと速かった。それでも最後は全力でラストスパートし、ゴールへ飛び込みました。
ゴールタイムは38分45秒。スタートロスを差し引くと38分30秒ちょい。つくば1週前よりは少しレベルアップできたかと思います。
今週は勝田に向けてテーパリング。水曜あたりに閾値走をして、当日に備えたいと思います。
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勝田後、3月にハーフマラソンにエントリーしているんですが、2月はレース予定がありませんでした。
で、ブログを巡回していたらこんな記録会を発見。
駒沢陸上競技会
http://www.tef.or.jp/kopgp/news_detail.jsp?id=247129
10,000mの記録会です。
OTTに出れなかったんで、ここで10,000mのベストを更新すべく頑張ってきます。
先着40名とのことですが、お暇な方はぜひご一緒しましょう！
