30km走開始【2019/09/12夜ラン】

本来今日はランオフで明日帰宅ランで180分走をする予定でしたが、KNJにより本日ロング走をすることに。

都合よく涼しくなってきたので、キロ5’00”で30kmを走ってみることにしました。

結果ドン!

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前半10kmくらいの時はなかなかペースが掴めず15kmで止めようか迷いましたが、徐々にキロ5’00”が楽に感じてきてしっかり30kmを垂れずに完走できました。

これからスピード練習をしつつ、徐々に30km走のペースを上げていこうと思います。

 

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