スピード練習開始【2019/12/02夜ラン】

早速スピード練習を始めました。

まずは1000mインターバル。

ペースはフルマラソン自己ベストである2:58’23”を基準として『VDOT：54.1』から始めます。よってペースはキロ3’40”。

そんなわけで早速結果ドン。

想定のペースは1本目だけ。

2本目、3本目とずるずるペースが落ちたためここで終了。

現状を把握できて良かった。

ここからスタートです。

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