本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
左右60
・スクワット（回）
100-100-100
・アブローラー（回）
膝コロ 10-10-10
今日は午後から用事があるので朝から筋トレを実施。
身体が温まっていないからか、いつもよりキツめ。
立ちコロの練習もしようかと思いましたが、膝コロが思ったより効いたので中止しました。
そして工作。
材料でわかりますよね。
脚の型を取ってビブラムシートを切り取って、
穴あけポンチ（4mm）で穴をあけ、
ちょっと間違えちゃった・・・
パラコードを通して完成！
ワラーチの出来上がり！
（パラコードははこのあと切って長さ調整）
てつさんのエントリーを参考に作成しました
歩きから初めて、足裏が治ったら走りまくりたいですね。
（これでフルマラソンとかは出ません。念のためw）
