本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
左右60
・スクワット（回）
100-100-100
・アブローラー（回）
立ちコロ 10-10
膝コロ 10
アブローラーは壁コロから立ちコロに移行することにした。
といってもまだ膝コロのような深さは出せない。そのため距離の短い立ちコロと、立ちコロで限界まで行き、そこから膝コロに移行するタイプのコンビネーションの両方を行っている。
ここから徐々に距離を伸ばし立ちコロを完全体にしたい。
（今度動画撮ります）
今日も夕方に軽くジョグ。
ワラーチを履いてゆるっと走っただけだけどしっかり標高も稼いだ。
明日にはスカイランチャレンジを制覇する予定です。
