今日は新横浜公園までのジョグ途中、悩んでいました。
そろそろスピードを上げていこうと思っているけど、それを今日やるか否か。
新横浜公園に到着し、3kmに到達した瞬間ペース走をすることに決めました。
設定は4’30”で6km。
緩いペースですが、ここ4ヶ月以上ペース走も閾値走もやっていないので不安でいっぱいでした。
で、結果ドン。
設定はクリア。
ペース感覚は皆無w
それでも久々にペースを上げて走れたので良しとします。
思ったより息は上がりませんでした。
今日はフリーではなくズームスピードライバル6を履いており、いつもよりクッションがあったのも良かったのかもしれません。
※少し圧迫されるのか、右足裏の違和感は強くなる
この後1kmだけ芝生を走って帰路へ。
トータル13kmでした。
今後は一気にペースは上げるつもりはありません。
2～3回走れたら10秒上げるという形にしようかなと思っています。
そこから閾値走につなげていき、リハビリから練習に昇華させていくつもりです。
ペース走部分がデコボコですね。
ペース感覚も取り戻していきたい。
