昨日の予告通りインターバル走をやってきました。
故障がまだ完治とは言えない状態でなぜやるか。
オレ、トラックハシル。エムケーデゴセンハシル。
— えい (@eizack17) 2020年11月6日
11月22日のMKディスタンス（5,000m）に出場します。
そのためにスピード練習もやっていかねばなりません。
そんなわけでインターバル復活記念として、場所は日産スタジアム。
（個人利用が再開しましたが、完全予約制です。事前にWEBで予約してからでないと入れません。）
2kmほどアップをしてからセンバル開始です。
シューズはJAPAN3。
設定は3’40”くらいを目安にしました。400mのラップは88秒です。
息を整えてヨーイドン！
※レストは大体90秒から100秒くらいです
1本目・・・ドンピシャ
2本目・・・1本目と変わらない感覚だけど少しペースが落ちる
3本目・・・かなりキツかったので、600ｍくらいまでたまたまいた3’50”くらいで走っているランナーさんを勝手にペーサーにする
4本目・・・一番苦しいところ。なんとかペースアップ
5本目・・・出し切った。終了後倒れ込む
2レーン縛りだったということもあり、数秒は長いと思うので、おそらく3’40”では回せたかなと思います。
また2kmくらいダウンジョグをして終了。
今後も定期的にインターバル走（200ｍ、400ｍ、1,000m）は練習に組み込んでスピードを高めていきたいと思います。
帰るころには日産スタジアム貸し切りでした。
