今日はゆるジョグ。
昨日の30km走の疲れも残っているのでゆっくりスタートしました。
シューズはNikeフリー5.0
鶴見川沿いを走り、もしかしたらよこはま月例のキロ4トレインに遭遇できるかな〜と思いながら復路を走っていると、往路のトレインとスライド。まだ元気そうだ。
もう少し走るとまなパパさんを発見。10kmをゴールしたあとだけど、ペーサーをするために戻ってきたとのこと。優しい。
まなパパさんと色々お話しながら待っているとまずNさん登場。いい走りをしている。3'50"切って20km走ったとのこと。だいぶ遠くへ行ってしまったが、いずれ追いつく。
その後にゴールに向かうキロ4トレイン再登場。
必要かはわからないけど、少し前をキロ4で走り始める。
そしてよこはま月例名物、ラストの坂を登りつつラスト1km。登りながらまずhigh君がラストスパート開始。そして後ろからNagisaさん。そのまま鼓舞しながらNagisaさんを引っ張る。
19km走った後のラストスパートがキツいのはわかるけど、そこは心を鬼にして引っ張る！
引っ張る！
で、しっかり走り切ったNagisaさん、お見事でした！
そしてそのあとはよこはま月例参加者プラスαのメンバーでNagisaさん主催の物々交換会。
非常に盛り上がりました。
こういうイベントいいですね。
からの青空宴会！
にちょっとだけ参加してジョグで帰宅。
トータル16km以上走れました。
土日でしっかり距離を踏むことができ、しっかりスタミナを鍛えられた週末でした。
来週はM×Kディスタンスがあるので、少しスピードを重視した練習を入れていこうと思っています。
