今朝早起きしてやろうと思っていた閾値走。
昼前にようやくできました。
日差しが出始めて暖かくなってきた新横浜公園。ランニングクラブの練習会なども複数開催されており、走っている人は多かったです。
アップをしてからよーいドン!
最初の1kmは3’50”が非常に楽に感じられたんですが、3km手前で一気に苦しくなります。3kmでいったん止まろうと思ったけど、それだと前回の失敗と何も変わらないので、ペースが落ちてもとにかく走り続けると4kmが4’00”。
歩いちゃったよ
それでもラスト1kmは姿勢と骨盤を意識することで少し復活。
トータルでは3’55”で走ることができました。
今回は途中で苦しくてもあきらめずに走ったということが収穫。
まだまだスピード持久力が足りないけど、1月末までにしっかり鍛えていきます。