今日はロングジョグ。
のつもりだったんですが、ちょっと不調でした。
120分くらいは時間が取れそうだったんで、4’30”で25kmは走れるかなと思っていました。
シューズはズームスピードライバル6
スタートして徐々にスピードが上がり、4’30”前後で落ち着く。ペース走というよりジョグなので、そこまで細かいペースにはこだわりませんでした。
日差しがあるので身体も良く動き、河川敷をポクポクと進みます。
ところが10kmを過ぎたあたりからなんだか息が上がり、脚も疲れてくる。昨日の閾値走が効いているのかなと思いつつ、13kmで河川敷から新横浜公園へイン。
ここで少し脱水を感じ、いったん止まって水道で給水。
再スタートして新横浜公園を回りはじめますが、一周目で脚が止まってしまい。また時計を止めることに。おかしいなーと思いつつも、とにかく3周して20kmになるよう調整して、自宅方面へ戻りようやく20km到達。
少しふらつきがあり、手に若干の痺れ。今まで何度か経験しましたがハンガーノックと脱水です。
ヘロヘロになって自宅にたどり着き、シャワーを浴びて体重を計ると60.6kg。大人になってからの最少記録更新w
すぐに水分を取り、しっかり食事してようやく復活しました。
明日はポイント練習を予定していますが、体調と相談しながらにしようと思います。
