いつも通り日曜日はLSDです。
今日は久しぶりに東山公園へ。
東山一万歩コースを走ります。
シューズはこちらも久々のカルドラドⅡ
暑いけど日陰が多いので走りやすい。
考えは同じなのか、今日はランナーが多かったですね。
一万歩コースを3周走ってきました。
スタート前は180分走ろうと思っていましたが、昨日の疲れが残っていたので136分で終了。行こうと思えば180分走れたと思いますが、無理する時期ではないので抑えめにしておきました。
アップダウンをしっかり走ったのは久しぶりだったので、早速前腿に筋肉痛が来ています。暑い時期には最高のコースなので、夏の間のロング走はここで鍛えていこうと思います。
