今日はトラックでポイント練習をするつもりでしたが、仕事が少し遅くなったのでロードでEペースジョグをすることに。
シューズはJapanBoost3
蒸し暑いですが、19時を過ぎれば日差しはなくなるので、日中よりはいくらか動きやすい。キツくない程度に走り始めて名城公園方面へポクポクと。
名城公園外周を一周走ったところで公園内の1.3kmコースに入り、1kmだけ刺激入れ。
3'31"/kmでした。
安全に1km取れるコースであればジョグの合間にサージは入れていきたいですね。
その後もEペースを維持して75分。
いい練習になったと思います。
明日から少しランオフが続く予定。
しっかり休養して疲労を抜いてきます。
