最近ようやくモチベーションが上がってきたので、今日は瑞穂北陸トラックでインターバル走。
シューズはtakumi ren boost 2
火曜日の北陸。
メニューは1,000m×5。
設定は3’40”（r400m）
アップをしたらよーいどん！
3’40”は400mを88秒で走るペース。
200m地点で44秒を超えていないことを確認し、以降は同じペースを刻みます。
1本目、2本目は余裕をもってクリア。しかし息が上がってきており、3本目は設定ギリギリになってしまいます。
勝負の4本目。ここで垂れないように気合を入れて走り、5本目はラストスパート。
しっかり5本とも設定以内でクリアできました。
今日はいつもより腕振りと蹴り上げを少し大きめにすること、そして前傾を意識しました。前傾フォームで走るとスピードの乗りが良くなる気がします。
インターバル走、スタートするまではなかなか気分が上がらない練習ですが、終わってしまえば清々しい。
今後もインターバル走と閾値走を組み合わせてスピード持久力を戻していきたいと思います。
明日、明後日は天気を見ながらジョグの予定です。
