今日は閾値走。
シューズはJapan Boost 3
今日も名古屋は暑い。河川敷のスタート地点に到着した時点で滝汗。
息を整えてからスタート。
スタート後はそれほど頑張らなくても3’50”～55”で走れます。
やはり名城公園より視界が開けていて走りやすい。
それでも3km経過した時点で暑さと疲労でペースダウン。
1kmだけEペースで休み、再度ラスト1kmはスピードを上げる。
ラストは3’48”まで上げてフィニッシュ。
まだ20分走り切れないけど、スピード持久力はこれから徐々につけていけば大丈夫。慌ていることはない。
アップ、ダウンを含め17km。閾値走の日のメニューとしてはこれでOK。
明日はセット練でロング走の予定です。
