今日は30km走の疲れを癒すべくほぐしジョグ。
シューズはFREE RUN
息の上がらないペースでのんびり16km。
途中3本だけ流しを入れています。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
珍しく肩甲骨付近が筋肉痛になっています。
昨日の30km走の際、楽に走るために骨盤を立てることと肩甲骨を動かすことを意識しましたが、上手く使えていたようです。
サブ50のためには4’00”で楽に走るレベルに達することが必要です。
少しずつですがフォームも改善して身体の使い方を変えていこうと思います。
今日は30km走の疲れを癒すべくほぐしジョグ。
シューズはFREE RUN
息の上がらないペースでのんびり16km。
途中3本だけ流しを入れています。
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珍しく肩甲骨付近が筋肉痛になっています。
昨日の30km走の際、楽に走るために骨盤を立てることと肩甲骨を動かすことを意識しましたが、上手く使えていたようです。
サブ50のためには4’00”で楽に走るレベルに達することが必要です。
少しずつですがフォームも改善して身体の使い方を変えていこうと思います。