雨につき二日間ランオフしていました。
ようやく再開。
今日のメニューはOSJ奥久慈のあと、2週間休んだ閾値走。
ようやくスピードを上げて走りました。
シューズはジャパンブースト3
走り始めから前の感覚を思い出しつつスピードを確認。
概ね3’50”～55”で走れている。
スピード感や呼吸を思い出してきた。でも2,000mを過ぎたくらいでキツくなってきて、3,000mを過ぎたところで終了。
とはいえ苦しくて走れなくなったというわけではない。出し切る前にあえての終了です。
今日の目的はスピード持久力の錆を落とすこと。
来週20分走れればOKです。
明日はジョグでつなぐ予定。
