仕事が終わり、帰宅するころには日差しもなくなり走りやすい状況。
少し風は強いけど、今日は予定通り閾値走です。
シューズはジャパンブースト3
土曜日の5,000m大撃沈とは打って変わり、ゆっくりスタート。
最初のラップが4’00”だったけど、その後はほとんどガーミンは見ずに、体感ペースだけで走り続けます。それでも徐々にペースが上がり、トータルは3’57”。
気温が下がったとはいえ30℃近い環境。20分しっかり走り切るという目的を忘れずにペースコントロールをした結果なのでいい練習になったかと思います。
この後は不整地を5km走り、3km帰宅ジョグ。トータル16kmと、久し振りの平日フルコースでした。
明日はEペースジョグの予定です。
