今日はひろ坊さんにお誘いいただき、30km走を実施しました。
今シーズン初の30km＠庄内緑地公園です。
4’50”/kmペーサーのご要望があり、脚づくりをしたい自分にとって願ったりの展開。
シューズはBoston8
自分としては30kmをEペースで走ることでフルマラソンに向けた体力づくりをするのが目的。息が上がらないように、できるだけ楽に走ることを意識して走りました。
ただ、ペーサーとしては上記のラップを見る通りポンコツでした。一緒に走った方には本当に申し訳ない。
庄内緑地公園は一周2.3km。新横浜公園と似たような雰囲気なんですが、GPSの精度が良くない。極力出力を変えずに走ったのでそこまでペースはブレていないはずですが、実際どうだったのかはわからないです。
今日一緒に走った方のお一人が大阪国際女子マラソンの出走資格（フル3時間7分以内）を目指している方でした。今日のペースで息も上がらずにしっかり走られていたので、イケるんじゃないかなと思っています。やっぱり目標に向かって鍛錬をする方は本当に格好いいですね。メチャクチャ応援します！
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とりあえず30kmを走る力は付いてきました。
来週ははるやま練。4’00”/kmで30kmを走りたい所存。
