14km【2023/01/19夜ラン】

今日はゆっくり目のジョグ。

シューズはフリーラン

片道5kmの起伏コースへ向かい、1周走って帰ってきました。

フリーランだとこのペースでもなかなかしんどい。

明日は休足です。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

最近ジョグでも14kmを走ることを意識しています。

フルマラソンの三分の一。

だから何だと言われてしまうと答えに窮するんですが、ジョグはキロ5分で1時間＝12kmというのを続けてきたので、あと10分ちょっと頑張ってみようかと思った次第。

にほんブログ村