LSD【2024/09/08午後ラン】

今日はもともと日産スタジアムのトラックでスピード練習をする予定でした。

しかし想定以上の気温ということでスピード練習は回避。

今の自分に必要なのは距離を踏むことなので、LSDにシフトしました。

シューズはフリーラン

シューズはフリーラン

シューズはフリーラン

(大事なことなので3回)

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久しぶりに都筑緑道へ。

先日走ろうと思った時はルートをミスって周回コースにすら入れなかったので、記憶を呼び戻しながら丁寧に走ると、ようやくいつものコースに入れました。

あとはひたすら距離を踏むだけ。

キツイけど日陰に助けられてしっかり走ることができました。

 

夏場の走り込みは全く出来なかったので、遅ればせながら鍛えていきます。

 

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