今日は夕食後にジョグの予定でした。
が、3キロで新横浜公園のトイレに駆け込むことになりGarminストップ。
無事戻り、せっかくなのでペース走をしてみることに。
シューズはジャパンブースト4
4‘30”/kmからスタート。しかしスピードが出ない。焦るなと思いながら走っていると徐々にスピードに乗ってくる。脚の様子を見ながら少しずつビルドアップ。ラストは3分台まで上げることができました。
筋肉の疲労はあるものの、ふくらはぎの痛みは無し。
ようやくスピード練習でも不安なく走ることができるまでに戻りました。
あとはジョグで土台を作りつつ、スピードも戻していくだけ。
勝田までにどこまでレベルアップできるか楽しみです。
（ほぼ完治ということで、走ったら都度更新に戻ります）
