先週風雨の中走ったThe Challenge Raceで脚を痛めました。
症状からすると腓骨筋腱炎でほぼ間違いなさそう。
走ることはおろか歩くのも難儀する状態。もうレースもないし、しっかり治してから走ろうと思いランオフしてマッサージとストレッチに勤しみました。
それが功を奏したのか徐々に痛みは治まり、違和感程度にまで落ち着いたので1週間ぶりに走ってみました。
シューズは故障時には欠かせないフリーラン。
腓骨筋腱炎についてはほぼ解消。若干違和感は残るものの、このペースであれば気になるレベルではありませんでした。
むしろ痛かったのは左膝と右股関節。先週のフルマラソン後半でも痛みがあった部分。腓骨筋腱炎に意識が向かい過ぎていて忘れていましたが、走ると痛みが残っていました。
とはいえ絶望するレベルではないので、しっかりマッサージ等をして痛みを取り除いていこうと思います。
徐々に距離を伸ばしながら来シーズンに向けて始動したい所存。
