今日は回廊。
日差しがなくて快適だけど、9時の気温は30℃超。熱中症には要注意です。
左から被り水、氷水、麦茶
メニューは変化走（2+1）
疾走4'00"/km、緩走4'30"/kmを目安に5セットが目標。
外側を走ったので1周は980m。
1km換算では以下。
3'49"-3'53"-4'35"
3'52"-3'57"-4'54"
4'04"-4'04"-4'39"
（2セット目疾走後にレスト）
今日の暑さならもっとペースを落として距離を取るか、もう少しペースを上げてスピードを取るかはっきりさせたほうがいいかもです。
このあとはダウンジョグ6周。
引き続き暑さに負けないように頑張ります。
