本日土曜日。
午前は色々とKNJを遂行し、午後になってからスタート。
回廊に自転車で向かいます。
メニューは変化走。シューズはプロペル5でいきます。
回廊に到着するとYUKIくんが練習中。（仕事後に35周の変化走を完遂しており驚愕。尊敬しかない。）
自分も今日は変化走（2＋1）×5を頑張るつもり。コースは大外の980m/周。
前半3セット
（タイム×0.98でkmペース。概ね＋5秒）
疾走は4’00”/kmを少し上回るくらい。緩走は4’35”/kmあたり。
走り続けることを意識したペースです。
そこそこ息が上がるものの、なんとか走り続けられる。それでも喉の渇きは耐えられないので3セット終了後に一旦終了。
5分ほど休憩してリスタート。
気温も相まってかなりキツくなってくる。1セット目は良かったものの、2セット目の1周半手前で果ててしまい一旦時計を止める。あとはジョグでつなぎました。
DNFになったものの、先週よりは走れる距離が伸びたのでこれでヨシ。
涼しくなれば余裕度は上がるはず。（涼しくなるのか・・・）
明日は緑道でジョグ予定です。
